Personal Trainer Minna Pollari
Lisää energiaa arkeesi
Etsitkö vielä omaa lajia liikunnan saralla?
Valmennukseni on suunnattu liikunnasta iloa ja jaksamista arkeensa hakeville. Suunnittelen jokaiselle oman henkilökohtaisen ohjelman tavoitteita ja toiveita kuunnellen.
Personal Trainer -valmennukset Kokkolassa ja lähialueella, myös etävalmennus.
Palvelut
Personal Trainer -valmennuksessa tapaamiset voivat olla yksilö- tai pienryhmätapaamisia (3-5 hlö) Kokkolassa tai lähialueella sopimuksen mukaan. Lihas- ja kestävyysliikuntaohjelmat ovat henkilökohtaiset ja toteutan ne jokaisen omia tavoitteita ja toiveita kuunnellen.
Hinnasto
Maksuton alkukartoitus
Mikäli vielä pohdit PT-valmennukseen hakeutumista, käydään keskustelua tavoitteista ja, kuinka PT-valmennuksessa tavoitteisiin päästäisiin.
Kuntosali-/kotitreeniohjelma 40 €
- sis. soitto/etätapaaminen tavoitteiden kartoittamiseksi
Kuntosali-/kotitreeniohjelma ja ohjauskerta 80 €
- sis. soitto/etätapaaminen tavoitteiden kartoittamiseksi
- ohjauskerta 60 min
Liikunnan ohjaustunti 60 €/h
PT-valmennus kevyt (2-12 kk) 150 €/kk
- 2 tapaamiskertaa kuukaudessa
- kuntosali-/kotitreeniohjelma
- valmentajan tuki ja yhteydenpito
PT-valmennus teho (2-12 kk) 210 €/kk
- 4 tapaamiskertaa kuukaudessa
- kuntosali-/kotitreeniohjelma
- valmentajan tuki ja yhteydenpito
PT-etävalmennus (1-12 kk) 100 €/kk
- kuntosali-/kotitreeniohjelma sekä ohjaus videon tai etätapaamisen välityksellä
- valmentajan tuki ja yhteydenpito
PT-ylläpitovalmennus 75 €/kk
- tapaamiset tarvittaessa
- kuntosali-/kotitreeniohjelman päivitykset
- valmentajan tuki ja yhteydenpito
Löydä liikunnan ilo!
Valmentaja
Minna Pollari
Koulutus:
Auktorisoitu Personal Trainer, Impulssi 2024
Kuntonyrkkeilyohjaaja, Suomen Nyrkkeilyliitto ry 2014
Omat harrastukset:
lentopallo, kuntosali, hiihto, patikointi, kuntonyrkkeily
Ota yhteyttä ja sovitaan tapaaminen. Selvitetään, voisinko minä olla valmentajasi kohti energisempää arkea.
Kävimme saliohjelman yhdessä läpi ja sain tarkat ohjeet ja neuvot ohjelman tekemiseen myös itsenäisesti.
Lisäksi Minna on houkutellut minua kokeilemaan uusia lajeja. Niitä on suoritettu yhdessä ja olen saanut paljon kannustusta lajien suorittamiseksi.
Kunpa olisin tavannut tällainen kannustavan henkilön paljon aiemmin.
Satu N. 55 v.
Etänä tehdyt treenit ovat mielestäni toimineet hyvin. Minna on kuunnellut toiveitani treenien suhteen ja pitänyt treenejä myös uusista liikuntamuodoista. Kirjallisena saadut ohjeet ovat olleet hyviä ja selkeitä.
Ohjaus ja liikkeiden läpikäyminen treenien aikana on ollut selkeää. Minna kertoo, miksi jokin asia tehdään ja mihin se vaikuttaa.
Marika S. 47 v.
Uskaltauduin pitkästä aikaa kuntosalille Minnan opastamana, vaikka se on aina tuntunut vähän vastentahtoiselta paikalta. Tiedostan kuitenkin, että tässä iässä pitäisi kiinnittää enemmän huomiota myös lihaskuntoharjoitteluun.
Minna auttoi alkuun ohjelman kanssa, eikä salille meno yksinkään enää ahdista.
Uskaltauduin myös salsatunnille, mikä olikin tosi kivaa!
Johanna E. 42 v.
Olet mielestäni erittäin motivoitunut ja perehtynyt asiaan. Menet aina ”asiakas” edellä ja sinun kanssasi on ollut helppo sovittaa yhteiset treenit ja aikataulut.
Olet laatinut minulle erinomaisia ja monipuolisia kuntasaliohjelmia, joita on helppo noudattaa. Liikkeet ovat olleet monipuolisia ja tarpeeksi yksinkertaisia. Venyttelyohjeita unohtamatta. Liikkeet ovat myös helposti muutettavissa ”kotikuntosalilla” tehtäväksi. Eli eivät ole olleet liian laitesidonnaisia.
Olet myös kertonut huomioistasi ja ennen kaikkea minua on miellyttänyt se tyyli, että on ”istuttu” alas keskustelemaan asioista rauhallisesti.
Olet kannustava, mutta et liian painostava. Tämä sopii juuri minulle erittäin hyvin, sillä minut saa helposti kilpailuviettisenä yllytettyä suorittamaan liikaa. Tässäkin olet osannut ottaa huomioon juuri sen, mikä minulle on hyväksi. Eli huomioit asiakkaat persoonina.
Olet kannustanut myös eri liikuntamuotojen pariin sekä huomioinut myös niin sanotun hyötyliikunnan.
Olet myös positiivinen ja sinun kanssasi on helppo toimia.
Päivi T. 63 v.